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大學生體育鍛煉強度對心理健康的影響調查
發布時間:2019-06-06

  摘    要: 隨著心理健康問題在我國青少年群體中蔓延程度的加深, 體育鍛煉不僅成為大學生身體素質水平提升的基礎, 也成為提高學生心理健康水平的關鍵, 近年來, 越來越多的學者關注到大學生心理健康與鍛煉強度的相互促進關系。基于此, 本文將針對這兩者之間的關系進行研究, 希望對提升大學生心理健康水平有所助益。

  關鍵詞: 大學生; 心理健康; 鍛煉強度;

  大學生心理健康問題一直受到社會大眾的關注, 如果不能很好的解決大學生心理健康問題, 將無法完成21世紀的健康型人才培養的目標實現, 所以本文將針對大學生心理健康問題與鍛煉強度的關系進行研究, 為改善大學生心理問題提供依據。

  1 、研究對象與方法

  1.1、 研究對象

  從筆者所在的院校選擇10個專業的學生作為研究對象, 發放1500份調查問卷, 回收有效問卷1358份, 其中男生680名、女生678名。

  1.2 、研究方法

  針對大學生心理健康狀態的評估采用心理健康狀況自評量表 (SCL-90) , 針對學生鍛煉強度的評估采用主管體力感受等級量表開展研究活動, 根據學生運動之后的主觀感受, 將鍛煉強度分為3個等級, 分別為A運動之后感覺非常輕松、B運動之后感覺尚輕松或稍累、C運動后感覺精疲力竭。本文研究的數據分析均采用SPSS.20軟件處理。
 

大學生體育鍛煉強度對心理健康的影響調查
 

  2、 結果

  2.1、 參與鍛煉和不參與鍛煉學生心理健康水平的差異

  如表1所示, 是參與鍛煉和不參與鍛煉學生心理健康水平的差異統計表, 從表格中的數據分析可以看出, 雖然從整體情況來看研究對象的心理健康水平均在常值范圍內, 但將鍛煉者與不鍛煉者的心理健康水平進行比較, 還是可以得到一些有價值的結果。在軀體化、人際敏感、抑郁、焦慮、敵對方面, 鍛煉強度為C的學生心理健康水平高于不鍛煉的學生心理健康水平, 在其他方面的指標比較上, 兩者之間的差異并不明顯, 這就說明強度為AB的鍛煉對大學生心理健康水平具有一定促進作用。

  表1 參與鍛煉和不參與鍛煉學生心理健康水平的差異統計表
表1 參與鍛煉和不參與鍛煉學生心理健康水平的差異統計表

  注:數據越高說明學生心理健康水平越低, 即心理問題越突出

  2.2、 經常鍛煉者不同強度鍛煉對心理健康水平的影響

  以每周鍛煉3次、每次不少30分鐘的經常鍛煉者為研究對象, 從量表中可以看出學生心理健康水平與鍛煉強度之間的關系為, 鍛煉強度為A的學生心理健康水平>鍛煉強度為B的學生心理健康水平>鍛煉強度為C的學生心理健康水平, 將鍛煉強度為A的研究對象的心理健康水平與鍛煉強度為B的研究對象的心理健康水平進行對比, 可以發現, 雖然前者在數據上具有一定優勢, 但這種優勢并不是太明顯, 數據相差并不大, 而將鍛煉強度為B的研究對象的心理健康水平與鍛煉強度為C的研究對象的心理健康水平進行對比, 可以發現鍛煉強度為B的研究對象的心理健康水平明顯優于鍛煉強度為C的研究對象的心理健康水平, 所以綜合上述研究結果, 可以得到對于大學生而言, 采取B強度的鍛煉心理健康效應更加突出。

  3、 結論

  大學生是國家發展的未來和動力之源, 其心理健康程度直接影響社會發展的穩定性, 所以需要針對大學生心理健康問題進行研究, 還要對提策略進行研究, 近幾年來提出的通過體育鍛煉增強學生的心理承受能力、情緒緩解技能, 是一種非常有效的解決方法。從外在因素來看, 體育鍛煉是一項選擇自由度相對較好的項目, 學生可以根據自己的興趣愛好進行選擇, 促使學生不斷發展自身綜合能力, 在鍛煉過程中, 不同學生之間的接觸更加頻繁, 增強學生的人際交往能力, 避免學生將自己封閉在狹隘的網絡世界中;從內在因素來看, 經過一段時間的體育鍛煉, 不僅可以幫助學生養成良好的生活習慣, 不斷增強身體素質, 而且通過鍛煉對紓解內心不良情緒也很重要, 對于一些心情比較差的人而言, 參加體育鍛煉可以降低人的焦慮和抑郁反應, 讓心情變得愉快起來。適當的鍛煉能夠有效幫助學生提高自身抗壓能力, 逐漸養成對生活充滿好奇的良好習慣, 而不是生活在黑暗的想法中, 在增強身體素質的同時收獲更多友誼和朋友。

  從上述研究可以看出學生心理健康水平與鍛煉強度之間的關系為, 鍛煉強度為A的學生心理健康水平>鍛煉強度為B的學生心理健康水平>鍛煉強度為C的學生心理健康水平, 強度為AB的鍛煉對大學生心理健康水平具有一定促進作用, 但綜合各項因素, 最終發現鍛煉強度為B的研究對象的心理健康水平明顯優于鍛煉強度為C的研究對象的心理健康水平, 所以采取強度為B的鍛煉方案不僅可以促使大學生身體素質得到提升, 而且B強度的鍛煉心理健康效應更加突出。

  參考文獻

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